如何解决显示器眩光问题（有效应对显示器眩光）

显示器眩光问题已经成为一个普遍存在的困扰、现代人经常使用电脑和手机。干涩，长时间暴露在强烈的显示器光线下会对眼睛产生不良影响，如眼睛疲劳、甚至近视加重等。并给出一些建议来保护我们的视力，本文将介绍如何有效解决显示器眩光问题。

调整显示器亮度

1.使屏幕不再刺眼，调低显示器亮度。

2.确保显示器亮度与周围环境相协调。

选择合适的显示器

1.减少眩光对视觉的刺激，选择具有防眩光功能的显示器。

2.避免过亮或过暗的屏幕，注意选择显示器的色彩还原能力。

调整显示器的对比度

1.减少眩光问题，适当调整显示器对比度、使画面更清晰。

2.以免刺激眼睛，避免将对比度调至过高。

使用反射屏

1.贴上反射屏能有效减少显示器眩光问题。

2.降低眩光对眼睛的伤害，反射屏会反射部分光线。

调整显示器的刷新率

1.缓解眼睛疲劳，提高显示器的刷新率可以减少闪烁。

2.以免产生画面卡顿的问题、注意不要将刷新率调得过高。

保持适当的视距

1.一般应保持在50，保持显示器与眼睛之间适当的距离-70厘米左右。

2.容易疲劳、视距过近会使眼睛长时间聚焦。

定时休息眼睛

1.每小时应休息5-让眼睛得到放松，目光远离显示器、10分钟。

2.可以适当进行眼部按摩和眼球运动以缓解眼睛疲劳。

保持良好的坐姿

1.保证视线水平与显示器屏幕平行、保持正确的坐姿。

2.减少眼睛受到的压力，避免低头或高头。

调整环境光线

1.保证周围光线适中，避免在过亮或过暗的环境中使用显示器。

2.调节灯光等方式调整环境光线、使用窗帘。

加强眼部保湿

1.缓解眼睛干涩问题，使用适合自己的眼部保湿液。

2.经常眨眼，促进泪液分泌。

避免长时间连续使用

1.长时间连续使用显示器会导致眼睛疲劳加重。

2.避免短时间内多次使用，定期休息。

远离电子设备前睡眠

1.睡觉前尽量避免长时间使用显示器和其他电子设备。

2.提前1-给眼睛充分休息的时间、2小时停止使用。

眼保健操

1.活动眼球，进行适当的眼保健操、放松眼部肌肉。

2.眼部按摩等方式进行，可以通过眼球上下左右转动。

保持良好的生活习惯

1.保证充足的睡眠时间，不熬夜。

2.橙子和蓝莓等，如胡萝卜，C、E的食物、多吃富含维生素A。

保持适当的视距等方法，我们可以有效解决显示器眩光问题、保护我们的视力、选择合适的显示器，通过调整显示器亮度。定时休息眼睛以及注意眼部保湿也非常重要，合理使用显示器。享受使用电子设备的同时，保护好我们的眼睛，让我们共同关注眼睛健康。